Stress-less

workshop:

Wil je minder stress en meer plezier in je leven en in de dingen die je doet? Dat kan!
In 4 bijeenkomsten gaan we dieper in op wat stress is en hoe je stress kunt verminderen.
Elke les staat een ander onderdeel centraal. Je krijgt handvaten aangereikt en je gaat vooral ervaren hoe je zelf invloed kunt hebben op je stress-level. Uiteindelijk moet je het zelf doen. Zoals met alle dingen in het leven baart oefening kunst!

We behandelen: ademhalen, buikadem, eenvoudige pranayama, hartcoherentie, ontspanningsoefening, yoga nidra, bewegingsoefeningen om te ontspannen en te gronden, het gebruik van positieve affirmaties.
Je ontvangt een ingesproken ontspanning en meditatie en ademoefening via whats App.

DATA: 1,8,15 en 22 september
TIJD: 19:00-20:00u
Investering in jezelf: €60,-
Na elke les is er de gelegenheid onder genot van kopje thee nog even na te praten.

Deze workshop gaat door vanaf 4 deelnemers.
Ben je er graag bij?