Yoga aanbod

vrijman-yoga heeft een breed aanbod, waarin er plek is voor iedereen. Zo is er hatha yoga, stoelyoga, zwangerschapsyoga, babymassage, zachte yoga, privé yoga les(sen), bedrijfsyoga, yoga nidra en daarnaast ook een aanbod van workshops. Met yoga sluit je niets buiten. Juist in het benaderen van moeilijkheden met de ogen van een "beginner" kan er een hele wereld met mogelijheden voor je open gaan. Niet binnen de vast structuren van goed en fout maar juist vanuit een "beginners mind" die open en onbevooroordeeld is als een kind. Zo kan yoga je laten zien dat je de dingen van het leven ook anders kunt benaderen en intenser kunt genieten van het leven.

Praktisch

- Zorg dat je 5 minuten vóór aanvang van de les aanwezig bent, dan kunnen we rustig starten en de lestijd optimaal benutten;
- yoga doe je liefst op een niet te volle maag;
- draag gemakkelijke kleding;
- Neem je eigen yogamat mee. Zo kun je zelf de dikte, stroefheid en kwaliteit van je mat bepalen. Ik kan je hierbij altijd adviseren. Bovendien is een eigen mat hygiënischer. Er zijn yogamatten en andere hulpmiddelen aanwezig;
- Neem een dekentje mee en 2 kussens. Gedurende de ontspanning kan je lichaam afkoelen. De kussentjes kunnen je lichaam zacht ondersteunen en ook tijdens de les goed van pas komen.
- in de yogazaal zijn extra hulpmiddelen en props aanwezig om je lichaam zo nodig te ondersteunen.


De voordelen van yoga

Tot rust komen: “van doen naar zijn”
Leren omgaan met de grenzen van je lichaam
Versoepelen van je gewrichten
Herstellen van je balans
Accepteren dat alles is zoals het is
Verbeteren van je houding
Tot rust brengen van je centrale zenuwstelsel
Versterken van je spierkracht
Contact maken met je lichaam
Verbeteren van je ademhaling