RESTORATIVE YOGA
Ook wel herstellende yoga, is yoga voor iedereen die op zoek is naar rust, vertraging, verstilling en ontspanning.
De focus ligt op ontspanning en het op zachte wijze, m.b.v. de adem, ‘openen’ van het lichaam. Vooral de gebieden van schouders, rug, bekken en heupen worden in verschillende houdingen uitgenodigd om te ontspannen. Er wordt gebruik gemaakt van ondersteunende hulpmiddelen zoals kussens en dekens, zodat je een comfortabele houding aan kunt nemen. Je rust soms wel 10 à 15 minuten in een pose zodat je werkelijk tot rust kunt komen.
Restorative Yoga is een yogavorm zonder inspanning. Na de warming up, voeren we voornamelijk liggende poses uit, mede daarom ook geschikt als je slecht ter been bent. De kussens ondersteunen je in de poses, zodat je optimaal kunt ‘loslaten’. De hele les is een rustmoment van zorgzame aandacht voor jezelf.
Werkt positief op stress gerelateerde klachten, doordat het ’t parasympatische zenuwstelsel (je rempedaal) activeert. Je zou het kunnen beschouwen als een mini-vakantie voor jezelf!
dinsdag 8 december
19:00-21;15u
€25,-
COVID regels worden nageleefd
geld terug garantie
Inschrijven:
https://vrijmanyoga.mijndiad.nl/inschrijven?h=B6Sa32Sv
