Vrij-man, yoga & adem - body & mind
Vrij-man, yoga & adem - body & mind
VOEDT JEZELF MET WARMTE EN AANDACHT

✨ME-TIME✨

nog t/m december 2020 jaar €35,-/1u

# ontspanningsmassage & herstel je balans #huidhonger

#wijwerkencoronaproof #staysafe
Vrij-man, yoga & adem - body & mind
Vrij-man, yoga & adem - body & mind
RESTORATIVE YOGA

Ook wel herstellende yoga, is yoga voor iedereen die op zoek is naar rust, vertraging, verstilling en ontspanning.

De focus ligt op ontspanning en het op zachte wijze, m.b.v. de adem, ‘openen’ van het lichaam. Vooral de gebieden van schouders, rug, bekken en heupen worden in verschillende houdingen uitgenodigd om te ontspannen. Er wordt gebruik gemaakt van ondersteunende hulpmiddelen zoals kussens en dekens, zodat je een comfortabele houding aan kunt nemen. Je rust soms wel 10 à 15 minuten in een pose zodat je werkelijk tot rust kunt komen.

Restorative Yoga is een yogavorm zonder inspanning. Na de warming up, voeren we voornamelijk liggende poses uit, mede daarom ook geschikt als je slecht ter been bent. De kussens ondersteunen je in de poses, zodat je optimaal kunt ‘loslaten’. De hele les is een rustmoment van zorgzame aandacht voor jezelf.
Werkt positief op stress gerelateerde klachten, doordat het ’t parasympatische zenuwstelsel (je rempedaal) activeert. Je zou het kunnen beschouwen als een mini-vakantie voor jezelf!

dinsdag 8 december
19:00-21;15u
€25,-
COVID regels worden nageleefd
geld terug garantie

Inschrijven:
https://vrijmanyoga.mijndiad.nl/inschrijven?h=B6Sa32Sv
Vrij-man, yoga & adem - body & mind
Vrij-man, yoga & adem - body & mind
✨ DUIK ONDER WATER EN SPIEGEL JE ZIEL ✨

Kom tot jezelf
fysiek, emotioneel en mentaal

Yoga Nidra XL

= voor iedereen toegankelijk. Zachte voorbereiding om dan liggend op een comfortabele matras, je innerlijke reis te maken en zo fysiek, emotioneel en mentaal tot rust te komen. Bewezen ondersteunende methode bij stress, angst, spanning, verslaving.

03 nov
20:00-21:30u
€15,-
inschrijven:
https://vrijmanyoga.mijndiad.nl/inschrijven?h=Co0Dp5F2
Vrij-man, yoga & adem - body & mind
Vrij-man, yoga & adem - body & mind
✨VOL✨

mocht je een andere keer willen aansluiten laat me weten dat je interesse hebt!

er volgt spoedig een nieuwe datum 🙏
Vrij-man, yoga & adem - body & mind
Vrij-man, yoga & adem - body & mind
◾️ S T R E S S - L E S S ◾️

WORKSHOP

In deze 4 lessen krijg je handvaten aangereikt om, zoals de naam al zegt, stress op een positieve manier te beïnvloeden.
Wanneer je dan in het dagelijks leven stress ervaart heb je tools tot je beschikking om te ont-stressen.
Naast theorie gaan we vooral praktisch aan de slag. Een mooie mix van bewegingen, ontspanningen en zeker ook ademoefeningen.

DATA: 10,17,24 nov. en 1 dec. van 19:00-20:00u

kosten €60,-
inschrijven:
https://vrijmanyoga.mijndiad.nl/inschrijven?h=qaYs3Ts0
Vrij-man, yoga & adem - body & mind
Vrij-man, yoga & adem - body & mind
de 2e reeks van 8 fijne lessen inclusief een baby reünie start op zaterdag 31 oktober.

Voor meer info check: https://www.vrijmanyoga.nl/zwangerschapyoga/