4 wijze woorden: Acceptatie, dankbaarheid, vertrouwen en loslaten

Deze woorden kunnen je helpen om te gaan met lastige gevoelens/situaties, emoties(angst, boosheid, verdriet) en pijn. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van angst sta er dan eerst eens bij stil dat je angstig mag zijn (accepteer). Geef je angst de ruimte. Waar voel je dit in je lichaam. Adem er dan rustig naar toe, adem er door-heen. Rustig in en rustig uit. Neem de tijd en merk veranderingen op. Onderzoek dan wat er onder de angst ligt… Soms is dat de angst bijvoorbeeld om iemand te verliezen. Daaronder kan het gevoel van liefde en “geven om” liggen. Je mag dankbaar zijn dat je kunt voelen dat veel om iemand kunt geven.. Weet dat je door er door-heen te ademen los kunt laten, zonder oordeel. Vandaaruit kan er ruimte komen om te vertrouwen. Vertrouwen dat het leven gaat zoals het gaat en dat je je mee mag laten gaan in de stroom. Ga er maar eens mee aan slag en onderzoek of het je kan helpen ruimte te maken.

liefs Kirsten