Hatha yoga

Hatha yoga is een samenvoeging van de woorden ha (zon) en tha (maan). Hatha yoga betekent het samenbrengen, verénigen van deze twee polen. Net zoals dag en nacht, mannelijk en vrouwelijk, hard en zacht, spanning en ontspanning, vreugde en verdriet, licht en duister, verstevigen en versoepelen. Allemaal tegenstellingen die niet zonder elkaar kunnen bestaan. Zo geldt dat ook voor lichaam en geest. Ze hebben elkaar juist nodig om ons meer bewust van ons zelf te maken en de balans te herstellen. In hatha yoga werken we aan al deze aspecten, zonder oordeel en in alle mildheid. Je zult merken dat je gaandeweg met geduld en discipline kunt groeien.
Je ontwikkelt en vergroot je bewustzijn van alle aspecten van jou als mens. Hierdoor voel je je fitter, blijer, liefdevoller ten opzichte van jezelf en iedereen in je omgeving. Kortom, met hatha yoga verbeter je je algehele gezondheid!

De voordelen van hatha yoga

Tot rust komen: “van doen naar zijn”
Leren omgaan en werken met de grenzen van je eigen lichaam
Versoepelen van je gewrichten
Herstellen van je balans
Accepteren dat alles is zoals het is
Verbeteren van je houding
Tot rust brengen van je centrale zenuwstelsel
Versterken van je spierkracht
Contact maken met je lichaam
Verbeteren van je ademhaling